Các bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam. Hiện nay nhận được sự quan tâm của rất nhiều nam giới. Yếu sinh lý một trong những nỗi ám ảnh mà hầu hết nam giới điều lo sợ. Tuy nhiên họ lại lựa chọn biện pháp điều trị tại nhà thay vì tới các cơ sở y tế để điều trị. Trong đó các bài tập thể dục giúp tăng cường sinh lý nam giới, đang được rất nhiều người sử dụng. Vậy những bài tập nào giúp tăng cường sinh lý cho nam giới?
Bài tập nâng tạ
Một trong những bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam đang được rất nhiều người lựa chọn đó chính là nâng tạ. Có thể nói, bài tập nâng tạ được xem là một trong những lời khuyên hàng đầu được rất nhiều Bác sĩ khuyên sử dụng. Bởi nó giúp cải thiện đời sống tình dục của nam giới rất tốt.
Trong quá trình nâng tạ, cơ thể sẽ bắt đầu kích thích sản sinh ra một lượng Testosterone cần thiết. Nội tiết tố Testosterone được sản sinh ra sẽ giúp cho nam giới hỗ trợ điều trị bệnh yếu sinh lý, lấy lại phong độ bản lĩnh của mình nhanh chóng.
Để có thể cải thiện tốt tình trạng yếu sinh lý bằng bài tập nâng tạ. Mỗi ngày bạn nên tập nâng tạ khoảng 10 lần, cho đến khi cảm thấy mệt thì dừng lại. Ngoài bài tập nâng tạ, bạn có thể thực hiện các bài tập cơ bắp như: chống đẩy, gập bụng,… Nó sẽ giúp tăng cường sức mạnh của vai, ngực và bụng. Đồng thời hỗ trợ và cải thiện rất tốt trong đời sống tình dục cho nam giới.
Đi bộ
Một trong các bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam đó chính là đi bộ nhanh. Nếu bạn không có thời gian để đến các phòng tập Gym để thực hiện bài tập nâng tạ. Thì có thể áp dụng biện pháp đi bộ nhanh để hỗ trợ điều trị bệnh yếu sinh lý.
Bởi theo kết quả của nhà nghiên cứu đại học Harvard cho biết. Các bài tập aerobic giúp làm giảm đến 30% khả năng bị rối loạn cương dương cho nam giới trên 50 tuổi.
Trong khi đó, một nghiên cứu khác lại cho biết, bài tập aerobic có thể đốt cháy nhiều hơn 200 calo/ngày. Nó tương đương với việc đi bộ nhanh khoảng 3 km.
Do đó đi bộ nhanh được xem là một trong những bài tập giúp cho nam giới tăng cường sinh lý. Bởi nó hỗ trợ rất tốt trong việc tuần hoàn máu và lưu thông máu đến cơ quan sinh dục một cách đều đặn. Từ đó mà hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị bệnh yếu sinh lý.
Bài tập Kagel
Kagel là một trong các bài tập tăng cường sinh lý nam được rất nhiều nam giới áp dụng. Nó giúp cho nam giới có thể kiểm soát được thời gian xuất tinh khi quan hệ dựa vào nhóm cơ mu cụt.
Nhóm cơ mu cụt này có tác dụng kiểm soát dòng chảy của tinh dịch và nước tiểu. Vì vậy mà, nó được xem là một bài tập giúp cho nam giới cải thiện được tình trạng yếu sinh lý. Nó giúp làm tăng sự ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, hỗ trợ dương vật cương cứng lâu hơn.
Để có thể luyện bài tập Kagel, trước tiên bạn cần dừng lại giữa chừng mỗi khi đi tiểu. Cách này giúp xác định được cơ mu cụt nằm ở đâu. Sau khi đã xác định được vị trí của cơ mu cụt, bạn thực hiện bài tập Kagel.
Bạn thực hiện động tác siết chặt cơ mu cụt và giữ trong khoảng 10 giây rồi thả lỏng. Để đem lại hiệu quả, bạn nên thực hiện lặp đi lặp lại nhiều lần. Chỉ trong một thời gian thì tình trạng xuất tinh sớm sẽ được cải thiện nhanh chóng. Bạn có thể dễ dàng kiểm soát được tinh dịch mỗi khi quan hệ.
Bơi lội
Bơi lội được xem là một bộ môn thể thao giúp tăng cường sức khỏe, lại cải thiện vóc dáng. Nó là bộ môn thể thao được cả nam và nữ ưa chuộng.
Trong một cuộc khảo sát của đại học Harvard cho biết. Họ thực hiện cuộc khảo sát trên 160 người gồm cả nam và nữ ở độ tuổi từ 50 đến 60. Trải qua quá trình khảo sát cho thấy, những người thường xuyên bơi lội có đời sống chăn gối khá ổn định. Họ có nhu cầu sinh lý cao hơn so với những người cùng tuổi.
Chính vì vậy, việc bơi lội được liệt kê vào một trong những bài tập giúp cho nam giới cải thiện sinh lý rất hiệu quả. Hoạt động bơi lội thường xuyên sẽ giúp cho nam giới có thể tăng sức bền bỉ trong mỗi cuộc yêu.
Có thể nói, việc bơi lội thường xuyên sẽ giúp cho nam giới cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm. Nó giúp cho nam giới xua tan nỗi lo về tình trạng yếu sinh lý của mình.
Ngoài ra, để cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới, bạn nên tham gia vào các bài tập Yoga. Các bài tập Yoga không chỉ giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý hiệu quả. Mà nó còn góp phần giúp cho xương cốt dẻo dai hơn.
Trên đây là các bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam giới mang lại tính hiệu quả cao. Mong rằng với những chia sẻ trên, bạn có thể cải thiện được tình trạng sinh lý của mình, giúp cho cuộc yêu trở nên hưng phấn hơn. Hoặc để biết thêm thông tin, bạn có thể liên hệ ngay tại http://lovetoy.vn/. Chúng tôi sẽ tư vấn, hỗ trợ giúp bạn đưa ra biện pháp điều trị hiệu quả nhất.
